soft sensations
eine Yoga·Klasse die der Erkundung Deines inneren Seins dient

In diesen Sitzungen trainieren wir unsere Muskeln zu entspannen; wir lernen, die Führung des Geschehens Anderem zu übergeben; loszulassen und Atem und Geist gemeinsam in das Innere des Körpers zu führen. Das resultierende Zusammensein – von Körper, Geist und Atem [Seele ; Hauch] – wirkt beruhigend und klärend. Wir lernen eine Art freudvoll und still in und mit uns zu sein kennen. Wir tauchen über den Körper und seine Gewebe in feine Schichten unserer Existenz und nehmen dort unser Gesundsein wahr.

Dazu werden wir unseren Körper zunächst sanft mobilisieren und dehnen. Daraufhin lernen wir, wie wir unsere Aufmerksamkeit von der äußeren Welt abziehen und sie gemeinsam mit dem Atem in unseren Körper führen. Dabei erfahren wir, dass der Geist das gerne macht. Er streift gerne gemeinsam mit dem Atem im Körper umher; es ist leicht, ihn hier zu halten und es ist angenehm, hier mit ihm zu sein. Aus diesem Wohlbefinden gehen wir in Übungen, die tiefer Entspannung dienen und uns dabei helfen, akute und alte Verspannungen – wortlos und sachte – zu lösen. Abschließend machen wir Praktiken, die einen guten Schlaf unterstützen.

In dieser Klasse kannst Du erste Schritte in eine weitreichende Seelenhygiene tun und lernen, wie Du für Deinen Seelenfrieden sorgen kannst.

Dauer: 90 Minuten
Kosten: 120€ // maximal 3 Personen // die Kosten können durch die Anzahl der Teilnehmer_innen geteilt werden
Termin: nach Vereinbarung · n.richter@integerme.me