coaching the inside via
TRADITIONELLES ASHTANGA YOGA & REIKI
in Retreats · Einzelsitzungen · geführten Klassen · Workshops & Seminaren
INTEGER ME vermittelt spirituelle Lehren und Praktiken, die uns befähigen, persönlichen und gesellschaftlichen Eigenarten und Dysbalancen in ihrer Struktur und Wirkungsweise zu begegnen; mit ihnen vertraut zu werden und folglich: Klarheit und eine integre Haltung zu kultivieren.
Dazu biete ich regelmäßige Unterrichte in der asana·Praxis des ashtanga·Yoga, Seminare, Einzelsitzungen, ganzheitliche Energiearbeit, individuelle Retreats, sowie Sessions in Meditation, Prāṇāyāma und Āsana·Praxis bei uns auf dem Land an.
Zum Beispiel:
· INDIVIDUELLES RETREAT
Wenn Ihr Lust auf ein Yoga·Wochenende auf dem Land habt, könnt Ihr Euch auch ein individuelles Retreat auf unserem Hof zusammenstellen; oder dieses verschenken. Was Ihr wie intensiv üben möchtet, könnt Ihr dabei selber bestimmen und/oder gerne im Dialog mit mir herausfinden. Hier stelle ich einige Möglichkeiten vor …
· GANZHEITLICHE ENERGIEARBEIT
Wenn Du z.B. etwas theoretisch verstanden hast, es aber nicht fühlen oder umsetzen kannst; wenn Du an einem Thema immer wieder „hängen bleibst“; wenn Du spürst, dass etwas nicht stimmt und Dich eigentümlich belastet, Du aber nicht erkennen kannst, was das ist; wenn Du Dich – evtl. auch von Dir selbst – abgetrennt und ungesehen fühlst oder schlicht auftanken möchtest und Dir einen besseren Energiefluss wünschst, können Sitzungen mit ganzheitlicher Energiearbeit sehr wohltuend und hilfreich sein.
· EINZELSTUNDEN im Yoga
Gerade in der gegenwärtigen Zeit, in der wir evtl. vermehrt alleine oder online üben, ist es hilfreich, wenn ab und an Jemand schaut, welche Fehlhaltungen sich vielleicht in die eigene Praxis eingeschlichen haben und / oder wie wir angemessen üben und weitergehen können. In den angebotenen Einzelsitzungen können wir uns Deine bestehende Yoga·Praxis genau anschauen und/oder gemeinsam ein Praxis·Programm für Dich entwickeln.
Dabei begleite ich Dich gerne in Deiner Asana·Praxis und schaue, wie Du diese - Deinem Körper und Deinen Möglichkeiten entsprechend - ausführen kannst.
Im Pranayama [yogische Atemübungen] können wir gemeinsam herausfinden, wie Du diese alleine üben kannst, oder mit welchen Praktiken Du evtl. weiter gehen kannst.
In der Meditation entwickle ich gemeinsam mit Dir eine solide Basis, von der aus Du alleine praktizieren kannst, oder stelle Dir Meditationen, die Du vielleicht noch nicht kennst, vor.
Zudem biete ich in Einzelsitzungen eine individuelle spirituelle Begleitung in Lebensfragen an. Dabei werden Entwicklungen in ihren Herausforderungen, Anliegen und Möglichkeiten beleuchtet.
Zu Einzelstunden können wir uns gerne bei uns auf dem Land treffen.
90 Minuten / 112€ · bis zu drei Personen, durch die der anfallende Betrag ggf. geteilt wird.
Jetzt freue ich mich darauf Dich kennen zu lernen & mit Dir gemeinsam zu sehen,
zu lernen und zu üben.
Alles Liebe!
Nicola
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Das Wort „integer“ stammt aus dem Lateinischen und wird mit „unberührt“, „unversehrt“ und „unverdorben“ übersetzt. Fernab der Negation benennt der Begriff etwas, das vollständig, gesund und klar ist. Ein integrer Mensch hat eine bewusste Ethik, die sich in Wort und Handlung zeigt. Sie oder er ist autark gefestigt und gegenüber Drohungen und Versprechungen immun. „m“ steht für „mind“ und adressiert die mentalen Strukturen unseres Seins. Das „e“ repräsentiert die Energie, die wir in uns bilden und um uns herum verbreiten. integer me meint also einen klaren Geist und eine integre innere Kraft.
· ERNTE DANK FEST
Immer am letzten Sonntag des Monats laden wir bei uns auf dem Hof zu einem ERNTE DANK FEST ein. Wer möchte, macht zuvor morgens ca. zwei Stunden Yoga mit mir und übt sich dabei in Pranayama, Asana und Meditation.
Ab 13:00 servieren wir dann ein veganes Überraschungsmenü aus mindestens 5 Gängen. Hier bereiten wir vornehmlich Gezogenes, Eingemachtes und Gesammeltes aus unserem Gemüsegarten und der umliegenden Natur zu. Dabei kommen nur selten etablierte, vegane Speisen auf den Tisch. Z.B. gibt es bei uns keine Bowls; nur super selten Tofu und so gut wie keine Lebensmittel, die auf Soja basieren. Vielmehr bemühen wir uns, die Qualitäten und Eigenarten - z.B. eines Gemüses - so genau wie möglich zu erfassen und sie gleichwohl: immer wieder neu anzusehen; herauszuarbeiten und zu kombinieren. Das Resultat ist und macht erfahrungsgemäß eine grosse Freude. Diese zu teilen ist uns ein Glück. Somit: feiert gerne mit uns.
· 2 Stunden Yoga auf dem Land : 20€ / Person
· veganes Überraschungsmenü aus mindestens 5 Gängen : 85€ / Person
Anmeldung oder Gutscheine : bitte eine Nachricht an n.richter@integerme.me
