RESET · RETREAT
ein Einstieg in Reinigung · Regeneration und Neuausrichtung
DAUER 3 Tage
TEILNEHMER_INNEN
maximal 2 Personen
TERMIN
nach Absprache
ORT
auf unserem Hof in Zingsheim; bei Nettersheim
KOSTEN für 17 Stunden individuellen 1.1 Unterricht
1.180€ / Person · 670€ / Person
wenn die Unterrichte zu Zweit wahrgenommen werden
+ 150€ für die Unterkunft in unserem Appartement auf dem Hof.
Bei diesem kurzen, intensiven Retreat von 3 Tagen machst Du Erfahrungen und lernst Praktiken, die Dich dabei unterstützen, zu Dir zu kommen; Angestautes, Verbrauchtes und Destruktives zu lösen und es in eine neuartige, freudvolle Form zu führen. Dazu üben und arbeiten wir auf physischer, mentaler, energetischer und emotionaler Ebene.
Durch die dabei passierende, ganzheitliche Reinigung und Stärkung entstehen Klarheit und Raum. Du kannst im wörtlichen Sinne durchatmen; der Bauch wird warm und atmet weich, Dein Herz entspannt und dehnt sich wieder freudvoll aus, das Surren im Kopf wird leiser und Du kannst immer deutlicher hören, was Dir Deine innere Stimme sagt und sehen was für Dich wesentlich ist. So kannst Du Dich auf- und ausrichten; in Deinem Tuen und Lassen Dein Maß zu finden und Deinen Alltag so einrichten, dass Du diesen leicht, fliessend und glücklich erlebst.
Dabei agieren wir 1:1 bzw. maximal mit einer weiteren Person, die Du vielleicht mitbringen möchtest. Alle Übungen und Praktiken werden auf Deine/Eure Anliegen und Möglichkeiten abgestimmt und so liebevoll wie individuell vermittelt.
Am Ende unseres Zusammenkommens erstellen wir einen Plan, über den Du das Gelernte in Deinen Alltag integrieren kannst.
VORBEREITEND …
… treffen wir uns über eine Reiki·Sitzung im feinstofflichem Raum.
In dieser Fernbehandlung zum Seelen·Licht·Heil [mehr Infomationen zu dieser Session findest Du hier] schauen wir, was bei Dir gerade ansteht und betrachtet, gelöst und neu werden mag; welche Stärken Du dabei mitbringst, welche Prozesse sich Unterstützung wünschen und was wie Veränderung erfahren darf. Über das Reiki sehen und fühlen wir ganz liebend und zart. Eben so kommt durch diese Sitzung bereits Einiges in Gang und arbeitet in Deinem Unbewusstsein und Bewusstsein - bereits bevor wir in das Retreat einsteigen. Du bist somit perfekt eingestimmt und vorbereitet um Deinen Neustart zu erfahren.
·
TAG 01
07:00 – 8:00 · kriyās
Am ersten Tag treffen wir uns morgens um 7:00. Hier zeige ich Dir yogische Reinigungstechniken; Du lernst, Dich „von innen zu duschen“. Die vermittelten Praktiken wirken entsäuernd, reinigen die Nase, den Mund und den Verdauungstrakt. Zudem lösen sich angestaute Emotionen und Prägungen.
Die meisten Übungen sind recht leicht zu erlernen und sobald sich Deine Routine eingestellt hat, hast Du mit den kriyās die Möglichkeit, mit einem kleinem Zeitaufwand immer wieder frisch in den Tag zu starten.
8:00 – 9:00 · prāṇāyāma und leichte Meditation
In dieser Session vermittle ich Dir ein Set an yogischen Atemtechniken. Auch diese wirken reinigend. Doch wenn Du mit dem Atem arbeitest, arbeitest Du auch immer mit Deiner Lebensenergie und Deiner Seele. Du lernst, diese genauer wahrzunehmen und eine aktive Beziehung zu ihr zu leben; sie zu führen und auszudehnen. Du erfährst, wie Du die Aktivität Deiner linken und rechten Gehirnhälfte ausbalancieren kannst und findest über den Atem einen Weg in Versammlung und Stille. Wir beenden diese Sitzung mit einer Meditation, in der wir die entstandene Ruhe nutzen um uns auf die asana·Praxis vorbereiten.
9:00 – 10:00 · āsanas des aṣṭāṅga (vinyāsa) Yoga
Hier üben wir Haltungen und Bewegungen, über die Du Deinen Körper reinigen, dehnen und kräftigen kannst. Gemeinsam schauen wir, wie Du welche Übungen ausführen und üben solltest und welches Maß für Dich angemessen ist.
Im aṣṭāṅga·Yoga werden die Übungen immer in der geleichen Reihenfolge geübt. So kannst Du Dir die Abläufe leicht einprägen, selbständig üben, in den einzelnen Haltungen Tiefe finden. Und wenn Du möchtest: mit der Zeit im aṣṭāṅga·System immer ein Stückchen weiter gehen und lernen.
10:00 – 11:00 Frühstück
Während des Retreat empfehle ich Dir, mit Kitchari zu fasten. Kitchari ist ein einfaches, nahrhaftes Gericht aus Linsen, Bohnen, Reis und Gemüse, Kräutern und/oder Joghurt. Es stellt eine Kombination aus Reinigung und Ernährung dar und ist eine Wohltat für Magen und Darm. Zudem finden wir in Kitchari eine reizarme Nahrung, über die sich auch der Geist beruhigt. Heißhungerattacken und der Drag nach Süssem oder Salzigem lassen nach und auch Deine Geschmackssinne erfahren einen Reset.
11:00 – 14:00 · Pause
14:00 – 15:00 · spirituelle Theorie & Philosophie
Bei diesen Zusammenkommen kannst Du persönliche Themen, die Dich akut beschäftigen oder schon seit einer Weile begleiten, einbringen. Wir beleuchten diese anhand spiritueller Lehren und Texte und schauen, ob wir hier Hinweise zur Lösung finden. Dabei werden wir so lange stöbern, bis wir einen Begriff, ein Bild oder einen Satz gefunden haben, der oder das das Phänomen für Dich greifbar macht und dabei so klar und konkret ist, dass Du es leicht erinnern und im Alltag nutzen kannst.
15:00 – 16:00 · Mittagessen : Kitchari ( - ;
18:00 – 19:00 · Abendessen : Kitchari ( - ;
19:30 – 20:30 · Mediation
Bei dieser Abend·Meditation zeige ich Dir Meditations·Techniken, über die Du Dich versammeln, zur Ruhe kommen, den Tag oder eine Situation klären und regenerieren kannst.
Die folgenden beiden Tage dienen der Wiederholung, über die das Gelernte wirken und integriert werden kann. Unser Tagesablauf ist dabei relativ gleich.
TAG 02
07:00 – 7:30 · kriyās
Am zweiten Tag führst Du die erlernten kriyās zunächst selbstständig aus. Wir treffen uns um 7:00 um evtl. Fragen zu klären und üben dann zwei der Praktiken wieder gemeinsam.
7:30 – 9:00 · prāṇāyāma und Meditation
Wie Du evtl. siehst, dauert diese Session am 2. Tag eine halbe Stunde länger als zuvor. Diese Zeit widmen wir der Meditation.
Du lernst, wie Du Dein Inneres über die Meditation erforschen kannst und über sie Einsicht in evtl. komplexe Zusammenhänge erhältst.
9:00 – 10:00 · āsanas des aṣṭāṅga (vinyāsa) Yoga
Wiederholung und Vertiefung der Übungen vom Vortag.
10:00 – 11:00 Frühstück : Kitchari ( - ;
11:00 – 14:00 · Pause
14:00 – 15:00 · spirituelle Theorie & Philosophie
Hier führen wir die Betrachtungen vom Vortag fort und/oder nehmen Themen, die nun aufgetaucht sind auf.
15:00 – 16:00 · Mittagessen : Kitchari ( - ;
16:00 – 18:00 Pause
18:00 – 19:00 · Abendessen : Kitchari ( - ;
19:30 – 20:30 · Mediation
TAG 03
Am dritten Tag wiederholen wir unser Programm vom Vortag.
Zudem erstellen wir gemeinsam einen Plan, über den Du das Gelernte in Deinen Alltag integrieren kannst.
7:30 – 9:00 · prāṇāyāma und Meditation
9:00 – 10:00 · āsanas des aṣṭāṅga (vinyāsa) Yoga
10:00 – 11:00 Frühstück : Kitchari ( - ;
11:00 – 14:00 · Pause
14:00 – 15:00 · spirituelle Theorie & Philosophie
15:00 – 16:00 · Mittagessen : Kitchari ( - ;
16:00 – 17:30 · Gemeinsame Erarbeitung eines Plans, über den Du das Gelernte in Deinen Alltag integrieren kannst, sowie Raum für Alles, was noch angesprochen werden will.
18:00 – 19:00 · Abendessen : Kitchari ( - ;
19:30 – 20:30 · Mediation
!!! Grundsätzlich und ganz wichtig ( - ; !!!
Ich stelle keine Diagnosen und weise nicht auf Krankheiten hin. Wenn ich Rückmeldungen gebe, schildern diese lediglich den Eindruck, den ich von Deiner Situation habe. Gleichwohl ersetzen die vermittelten Praktiken keinen Arzt.
RESET · RETREAT
ein Einstieg in Reinigung · Regeneration und Neuausrichtung
DAUER 3 Tage
TEILNEHMER_INNEN
maximal 2 Personen
TERMIN
nach Absprache
ORT
auf unserem Hof in Zingsheim; bei Nettersheim
KOSTEN für 17 Stunden individuellen 1:1 Unterricht
1.180€ / Person · 670€ / Person
wenn die Unterrichte zu Zweit wahrgenommen werden
+ 150€ für die Unterkunft in unserem Appartement auf dem Hof.
Bei diesem kurzen, intensiven Retreat von 3 Tagen machst Du Erfahrungen und lernst Praktiken, die Dich dabei unterstützen, zu Dir zu kommen; Angestautes, Verbrauchtes und Destruktives zu lösen und es in eine neuartige, freudvolle Form zu führen. Dazu üben und arbeiten wir auf physischer, mentaler, energetischer und emotionaler Ebene.
Durch die dabei passierende, ganzheitliche Reinigung und Stärkung entstehen Klarheit und Raum. Du kannst im wörtlichen Sinne durchatmen; der Bauch wird warm und atmet weich, Dein Herz entspannt und dehnt sich wieder freudvoll aus, das Surren im Kopf wird leiser und Du kannst immer deutlicher hören, was Dir Deine innere Stimme sagt und sehen was für Dich wesentlich ist. So kannst Du Dich auf- und ausrichten; in Deinem Tuen und Lassen Dein Maß zu finden und Deinen Alltag so einrichten, dass Du diesen leicht, fliessend und glücklich erlebst.
Dabei agieren wir 1:1 bzw. maximal mit einer weiteren Person, die Du vielleicht mitbringen möchtest. Alle Übungen und Praktiken werden auf Deine/Eure Anliegen und Möglichkeiten abgestimmt und so liebevoll wie individuell vermittelt.
Am Ende unseres Zusammenkommens erstellen wir einen Plan, über den Du das Gelernte in Deinen Alltag integrieren kannst.
VORBEREITEND …
… treffen wir uns über eine Reiki·Sitzung im feinstofflichem Raum.
In dieser Fernbehandlung zum Seelen·Licht·Heil [mehr Infomationen zu dieser Session findest Du hier] schauen wir, was bei Dir gerade ansteht und betrachtet, gelöst und neu werden mag; welche Stärken Du dabei mitbringst, welche Prozesse sich Unterstützung wünschen und was wie Veränderung erfahren darf. Über das Reiki sehen und fühlen wir ganz liebend und zart. Eben so kommt durch diese Sitzung bereits Einiges in Gang und arbeitet in Deinem Unbewusstsein und Bewusstsein - bereits bevor wir in das Retreat einsteigen. Du bist somit perfekt eingestimmt und vorbereitet um Deinen Neustart zu erfahren.
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TAG 01
07:00 – 8:00 · kriyās
Am ersten Tag treffen wir uns morgens um 7:00. Hier zeige ich Dir yogische Reinigungstechniken; Du lernst, Dich „von innen zu duschen“. Die vermittelten Praktiken wirken entsäuernd, reinigen die Nase, den Mund und den Verdauungstrakt. Zudem lösen sich angestaute Emotionen und Prägungen.
Die meisten Übungen sind recht leicht zu erlernen und sobald sich Deine Routine eingestellt hat, hast Du mit den kriyās die Möglichkeit, mit einem kleinem Zeitaufwand immer wieder frisch in den Tag zu starten.
8:00 – 9:00 · prāṇāyāma und leichte Meditation
In dieser Session vermittle ich Dir ein Set an yogischen Atemtechniken. Auch diese wirken reinigend. Doch wenn Du mit dem Atem arbeitest, arbeitest Du auch immer mit Deiner Lebensenergie und Deiner Seele. Du lernst, diese genauer wahrzunehmen und eine aktive Beziehung zu ihr zu leben; sie zu führen und auszudehnen. Du erfährst, wie Du die Aktivität Deiner linken und rechten Gehirnhälfte ausbalancieren kannst und findest über den Atem einen Weg in Versammlung und Stille. Wir beenden diese Sitzung mit einer Meditation, in der wir die entstandene Ruhe nutzen um uns auf die asana·Praxis vorbereiten.
9:00 – 10:00 · āsanas des aṣṭāṅga (vinyāsa) Yoga
Hier üben wir Haltungen und Bewegungen, über die Du Deinen Körper reinigen, dehnen und kräftigen kannst. Gemeinsam schauen wir, wie Du welche Übungen ausführen und üben solltest und welches Maß für Dich angemessen ist.
Im aṣṭāṅga·Yoga werden die Übungen immer in der geleichen Reihenfolge geübt. So kannst Du Dir die Abläufe leicht einprägen, selbständig üben, in den einzelnen Haltungen Tiefe finden. Und wenn Du möchtest: mit der Zeit im aṣṭāṅga·System immer ein Stückchen weiter gehen und lernen.
10:00 – 11:00 Frühstück
Während des Retreat empfehle ich Dir, mit Kitchari zu fasten. Kitchari ist ein einfaches, nahrhaftes Gericht aus Linsen, Bohnen, Reis und Gemüse, Kräutern und/oder Joghurt. Es stellt eine Kombination aus Reinigung und Ernährung dar und ist eine Wohltat für Magen und Darm. Zudem finden wir in Kitchari eine reizarme Nahrung, über die sich auch der Geist beruhigt. Heißhungerattacken und der Drag nach Süssem oder Salzigem lassen nach und auch Deine Geschmackssinne erfahren einen Reset.
11:00 – 14:00 · Pause
14:00 – 15:00 · spirituelle Theorie & Philosophie
Bei diesen Zusammenkommen kannst Du persönliche Themen, die Dich akut beschäftigen oder schon seit einer Weile begleiten, einbringen. Wir beleuchten diese anhand spiritueller Lehren und Texte und schauen, ob wir hier Hinweise zur Lösung finden. Dabei werden wir so lange stöbern, bis wir einen Begriff, ein Bild oder einen Satz gefunden haben, der oder das das Phänomen für Dich greifbar macht und dabei so klar und konkret ist, dass Du es leicht erinnern und im Alltag nutzen kannst.
15:00 – 16:00 · Mittagessen : Kitchari ( - ;
18:00 – 19:00 · Abendessen : Kitchari ( - ;
19:30 – 20:30 · Mediation
Bei dieser Abend·Meditation zeige ich Dir Meditations·Techniken, über die Du Dich versammeln, zur Ruhe kommen, den Tag oder eine Situation klären und regenerieren kannst.
Die folgenden beiden Tage dienen der Wiederholung, über die das Gelernte wirken und integriert werden kann. Unser Tagesablauf ist dabei relativ gleich.
TAG 02
07:00 – 7:30 · kriyās
Am zweiten Tag führst Du die erlernten kriyās zunächst selbstständig aus. Wir treffen uns um 7:00 um evtl. Fragen zu klären und üben dann zwei der Praktiken wieder gemeinsam.
7:30 – 9:00 · prāṇāyāma und Meditation
Wie Du evtl. siehst, dauert diese Session am 2. Tag eine halbe Stunde länger als zuvor. Diese Zeit widmen wir der Meditation.
Du lernst, wie Du Dein Inneres über die Meditation erforschen kannst und über sie Einsicht in evtl. komplexe Zusammenhänge erhältst.
9:00 – 10:00 · āsanas des aṣṭāṅga (vinyāsa) Yoga
Wiederholung und Vertiefung der Übungen vom Vortag.
10:00 – 11:00 Frühstück : Kitchari ( - ;
11:00 – 14:00 · Pause
14:00 – 15:00 · spirituelle Theorie & Philosophie
Hier führen wir die Betrachtungen vom Vortag fort und/oder nehmen Themen, die nun aufgetaucht sind auf.
15:00 – 16:00 · Mittagessen : Kitchari ( - ;
16:00 – 18:00 Pause
18:00 – 19:00 · Abendessen : Kitchari ( - ;
19:30 – 20:30 · Mediation
TAG 03
Am dritten Tag wiederholen wir unser Programm vom Vortag.
Zudem erstellen wir gemeinsam einen Plan, über den Du das Gelernte in Deinen Alltag integrieren kannst.
7:30 – 9:00 · prāṇāyāma und Meditation
9:00 – 10:00 · āsanas des aṣṭāṅga (vinyāsa) Yoga
10:00 – 11:00 Frühstück : Kitchari ( - ;
11:00 – 14:00 · Pause
14:00 – 15:00 · spirituelle Theorie & Philosophie
15:00 – 16:00 · Mittagessen : Kitchari ( - ;
16:00 – 17:30 · Gemeinsame Erarbeitung eines Plans, über den Du das Gelernte in Deinen Alltag integrieren kannst, sowie Raum für Alles, was noch angesprochen werden will.
18:00 – 19:00 · Abendessen : Kitchari ( - ;
19:30 – 20:30 · Mediation
!!! Grundsätzlich und ganz wichtig ( - ; !!!
Ich stelle keine Diagnosen und weise nicht auf Krankheiten hin. Wenn ich Rückmeldungen gebe, schildern diese lediglich den Eindruck, den ich von Deiner Situation habe. Gleichwohl ersetzen die vermittelten Praktiken keinen Arzt.