LEICHTER WERDEN ! RETREAT.eine Antwort auf Dunkelheit und SchwereDAUER 3 Tage TEILNEHMER_INNENmaximal 2 PersonenTERMIN nach AbspracheORT auf unserem Hof in Zingsheim; bei NettersheimKOSTEN für 17,5 Stunden individuellen 1:1 Unterricht 1.200€ / Person · 700€ / Person wenn die Unterrichte zu Zweit wahrgenommen werden + 150€ für die Unterkunft in unserem Appartement auf dem Hof.
In diesem kurzen, intensiven Retreat geht es darum, im Körper, auf der Verstandesebene und emotional, Leichtigkeit zu erfahren. Das Leichte kommt vom Lichten. Folglich schauen wir, dass sich Dein Körper so schön leicht und weich fühlen darf, dass Dein Herz Raum findet, durch ihn zu strahlen. Im gleichen Anliegen entladen wir emotionalen Druck, lösen innere Missverständnisse und unterstützen so den Verstand klarer zu sehen; bei Zeiten gelassen zurückzutreten; der Wahrnehmung den Vorrang zu geben und somit Ruhe und lichtes Glück im Erlebtem zu finden. Dazu arbeiten wir mit den Lehren und Praktiken des Ashtanga Yoga, Räucherungen mit heilsamen Wildpflanzen, Massagen, ayurvedischer Nahrung und dem Gold des Reiki. So entsteht ein liebevolles, sinnliches Retreat, das ganzheitlich arbeitet und wirkt. Dieses wird von der Freude getragen, geht mit Leichtigkeit in die Tiefe und zeigt Dir, wie Du auch im Trubel des Alltags für Dich sorgen und Deinen Seelen·Stern immer genauer polieren und Dich und die Welt wahrhaftig, licht und leicht in ihm spiegeln kannst.VORBEREITEND … treffen wir uns über eine Reiki·Sitzung im Feinstofflichen Raum. In dieser Fernbehandlung zum Seelen·Licht·Heil [mehr Infomationen zu dieser Session findest Du hier] schauen wir, was bei Dir gerade ansteht und betrachtet, gelöst und neu werden mag; welche Stärken Du dabei mitbringst, welche Situationen und Prozesse sich Unterstützung wünschen und was wie einen Wandel erfahren darf. Über das Reiki sehen und fühlen wir dabei wertfrei liebend und zart. So kommt durch diese Sitzung bereits Einiges in Gang und arbeitet in Deinem Unbewusstsein und Bewusstsein - bereits bevor wir in das Retreat einsteigen. Du bist somit perfekt eingestimmt um Dein Licht und Deine Schönheit zu erfahren.TAG 0107:00 -08:00 · kriyāsAm ersten Tag treffen wir uns morgens um 7:00 Uhr. Hier zeige ich Dir yogische Reinigungstechniken; Du lernst, Dich „von innen zu duschen“. Die vermittelten Praktiken wirken entsäuernd und reinigen die Nase, den Mund und den Verdauungstrakt. Zudem lösen sich angestaute Emotionen und Prägungen.
Die meisten Übungen sind recht leicht zu erlernen und sobald sich Deine Routine eingestellt hat, hast Du mit den kriyās die Möglichkeit, mit einem kleinem Zeitaufwand immer wieder frisch in den Tag zu starten.
08:00 – 09:00 · Reinigung und Stärkung der ChakrenNachdem wir den Körper mit Hilfe der kriyās gereinigt haben, klären und kräftigen wir Deine Chakren in einem intensiven Räucherritual, bei dem ich zudem Reiki in und durch Deine Energiezentren fließen lasse. Reiki und der Rauch heilsamer Wildpflanzen unterstützen und verstärken einander dabei perfekt!Im Resultat entstehen eine weitreichende, erleichternde Reinigung, sowie eine nährende Stärkung, die Du sicher genießen wirst. 09:00 - 10:00 · Pause10:00 – 11:00 · FrühstückWährend des Retreat fasten wir mit Kitchari. Kitchari ist ein einfaches, nahrhaftes Gericht aus Linsen, Bohnen, Reis und Gemüse, Kräutern und/oder Joghurt. Es stellt eine Kombination aus Reinigung und Ernährung dar und ist eine Wohltat für Magen und Darm. Zudem finden wir in Kitchari eine reizarme Nahrung, über die sich auch der Geist beruhigt. Heißhungerattacken und der Drag nach Süssem oder Salzigem lassen nach; Deine Geschmackssinne erfahren einen Reset und werden schön klar und fein.11:00 – 12:30 · Ausflug zum Matronen · Tempel in PeschNach einer kurzen Autofahrt laufen wir zum Matronen · Tempel in Pesch.Matronen sind Muttergottheiten die meist zu dritt auftreten und der römischen, germanischen und keltischen Religion entstammen. Der Tempel, der zu ihren Ehren hier in Pesch erbaut wurde, liegt auf einem Hügel im Wald und ist ein Kraftort. [schau her!] Bei unserem ersten Besuch werden wir diesen erfahren, indem wir uns warm einpacken, uns auf den Boden legen und seine Energien spüren; dabei sprechen oder schweigen; fein frische Luft atmen; ggf. ab und an einer Klangschale lauschen und wahrnehmen, wie und Mutter Erde trägt und nährt; unterrichtet und erfreut. · Sollten wir aufgrund der Wetterlage nicht zum Tempel fahren können, verlegen wir die Session ins Haus.12:30 – 13:30 · MeditationIn den Meditationen, die wir in diesem Retreat machen, lernst Du, wie Du Deinen physischen Körper immer genauer und freudvoller spüren und ihn über Deinen Geist auch berühren, bewegen und heile sein lassen kannst.Daraufhin lernst Du, wie Du Deinen Lichtkörper aktivierst und ernährst; in und durch ihn lebst; mit ihm kommunizieren und Dich orientieren kannst. 14:30 – 15:30 · Mittagessen : Kitchari ( - ;15:30 – 17:30 · Pause17:30 – 19:00 · āsanas des aṣṭāṅga (vinyāsa) YogaHier üben wir yogische Haltungen und Bewegungen, über die Du Deinen Körper reinigen, dehnen und kräftigen kannst. Gemeinsam schauen wir, wie Du welche Übungen ausführen und üben solltest und welches Maß für Dich derzeit angemessen ist. Im aṣṭāṅga·Yoga werden die Übungen immer in der geleichen Reihenfolge geübt. So kannst Du Dir die Abläufe leicht einprägen, selbständig üben, in den einzelnen Haltungen Tiefe finden und wenn Du möchtest: mit der Zeit in der aṣṭāṅga·Praxis immer ein Stückchen weiter gehen und lernen.19:30 – 20:30 · Abendessen : Kitchari ( - ;21:00 – 22:00 · Gesichts·Schröpfen · prāṇāyāma & RezitationHier zeige ich Dir zunächst, wie Du Dein Gesicht schröpfen kannst. Dabei atmet die feine Gesichtsmuskulatur auf; Spannungen, die sich z.B. in der Kiefermuskulatur angesammelt oder in der Stirn festgesetzt haben, dürfen gehen. Gleichwohl wird die Haut gereinigt und evtl. Verklebungen zwischen den Hautschichten gelöst. So kann Deine Haut freier atmen, Nährstoffe besser aufnehmen und über Nacht gut regenerieren. Wenn Du so schön gelöst bist, machen und rezitieren wir zum Abschluss dieses Tages noch Atemübungen und Mantren, über die Du in eine lichte Ruhe und tiefen Schlaf finden gehen kannst. Gute Nacht (( + ))
Tag 0207:30 -08:30 · evtl. Fragen zu den kriyās + Gua Sha MassageAn diesem Morgen führst Du die kriyās, die Du gelernt hast, selbstständig aus. Sollten dabei Fragen aufkommen, können wir diese hier klären. Danach zeige ich Dir eine schlichte, vornehmlich intuitive Gua Sha Massage. Dabei lernst Du, wie Du Dich mit einem Gua Sha · Kamm selber massieren; Deine Faszien schön geschmeidig halten und auch Deine inneren Organe mit Energie versorgen kannst. 08:30 – 09:30 · āsanas des aṣṭāṅga (vinyāsa) Yoga10:00 – 11:00 · Frühstück11:30 – 12:30 · spirituelle Theorie & PhilosophieBei diesem Zusammenkommen kannst Du persönliche Themen, die Dich akut beschäftigen oder schon seit einer Weile begleiten, einbringen. Wir beleuchten diese anhand spiritueller Lehren und Texte und schauen, ob wir hier Hinweise zur Lösung finden. Dabei werden wir so lange stöbern, bis wir einen Begriff, ein Bild oder einen Satz gefunden haben, der oder das das Phänomen für Dich greifbar macht und dabei so klar und konkret ist, dass Du es leicht erinnern und im Alltag nutzen kannst.14:30 – 15:30 · Mittagessen : Kitchari ( - ;15:30 – 17:30 Pause
17:30 – 18:30 · prāṇāyāma [yogische Atemübungen]19:00 – 20:00 · Abendessen : Kitchari ( - ;20:30 – 21:00 · Rezitation & Meditation
TAG 038:00 – 10:00 · prāṇāyāma & āsanas des aṣṭāṅga (vinyāsa) YogaHier haben wir noch einmal richtig Zeit, um in die Praxis des aṣṭāṅga Yoga zu gehen. Du kannst diese [selbständig oder geführt] üben und alle Fragen die dabei aufkommen stellen. 10:30 – 11:30 · Frühstück : Kitchari ( - ;12:00 – 13:30 · AbschiedsritualHier übergeben wir etwas, das Du nun nicht weiter mit durch Dein Leben nehmen möchtest, dem Boden oder dem Feuer. Das machen wir in Form eines Rituals – bei uns im Haus oder am Matronen·Tempel - wo Du das, was nicht weiter bei und mit Dir sein soll, auch den Muttergottheiten geben kannst. 14:00 – 15:00 · Mittagessen : Kitchari ( - ;15:00 – 16:00 Pause
16:00 – 17:00 · Abschliessende Reiki · Session Ganz so, wie Dein Retreat und Deine Reise zur Leichtigkeit mit dem Reiki begonnen hat, so wird auch das Reiki den hier vorläufig letzten Punkt setzten. Bei dieser abschliessenden Sitzung wird das, was Du erlebt und gelernt hast harmonisiert und integriert.Die Session wirkt dabei als ein lichtes Siegel, über welches das, was Dir Dein Rückzug gegeben hat, in Deinem Herzen und Deinen Zellen integriert und abgespeichert wird. In der Folge kannst Du das Erlebte im wörtlichen Sinne immer wieder er·innern. Dazu brauchst Du es Dir nur zu vergegenwärtigen und Deinen innersten Geist und Dein Zellgedächtnis darum zu bitten, es in Dir und durch Dich erneut geschehen zu lassen. Du erhältst so ein hoch lebendiges Andenken, das Dich unterstützen wird, während die Essenz des Retreats in Dir wirken und sich in Deinem Tempo – Stück für Stück - in Dir und Deinem Alltag entfaltet.
(( > · < ))Ich würde mich freuen, diesen lichten Weg mit Dir zu gehen und so einen nahrhaften Samen der Leichtigkeit mit Dir in die Welt zu setzten.!!! Grundsätzlich und ganz wichtig ( - ; !!!Ich stelle keine Diagnosen und weise nicht auf Krankheiten hin. Wenn ich Rückmeldungen gebe, schildern diese lediglich den Eindruck, den ich von Deiner Situation habe. Gleichwohl ersetzen die vermittelten Praktiken keinen Arzt.