PRĀṆĀYĀMA & MEDITATION
PRĀṆĀYĀMA Atem, Geist und Lebensenergie führen ausdehnenTERMINE
1 x im Monat · mittwochs · 19:30 - ca. 21:00 06. Mai 2020 · 03. Juni 2020 · 01. Juli 2020 · 05. August 2020
15€ / Person
ORTsatya · Domstrasse 95 · KölnANMELDESCHLUSS
Wer eine Session wahrnehmen möchte, meldet sich bitte bis spätestens zum Montag der jeweiligen Woche unter n.richter@integerme.me bei mir an.
Prāṇāyāma benennt das vierte Glied des rāja - und aṣṭāṅgayoga.prāṇa bedeutet Lebensatem oder Lebensenergie. ayama heißt kontrollieren, führen und erweitern. Im prāṇāyāma lernen wir unseren Atem [und mit ihm unseren Geist und unsere Lebensenergie] zu führen und auszudehnen. Durch den Atem bringen wir dabei Körper und Geist zusammen - um sie als Ganzes zu erfahren und als Ganzes zu nutzen.
In den hier angebotenen Prāṇāyāma·Sessions werde ich über einen längeren Zeitraum ein festes Set an Atemübungen anbieten. Dieses wird bei jedem Treffen geübt, verfeinert und durch weitere Praktiken oder wesentliche Element der Meditationen ergänzt und vertieft.
In den prāṇāyāma·Sessions arbeiten wir in kleinen, exklusiven Gruppen von maximal 6 Teilnehmer_innen. So können wir so konzentriert wie individuell schauen, was gut für wen ist. Im Anschluss an jede Übungseinheit besteht die Möglichkeit Fragen zu stellen. Diese können sowohl die Praxis, als auch weitere Themen der des Lebens betreffen. Ein Session dauert [je nachdem wie viele Fragen aufkommen] zwischen 1-1,5 Stunden.
DHĀRAṆĀ · MEDITATION
TERMINE
1 x im Monat · mittwochs · 19:30 - ca. 21:00 20. Mai 2020 · 17. Juni 2020 · 15. Juli 2020 · 19. August 2020
dhāraṇā ist das sechste Glied des rāja- und aṣṭāṅgayoga.Es benennt Übungen in Konzentration, Kontemplation und Meditation.
Dabei nutzen wir unterschiedliche Praktiken um zur Ruhe zu kommen; in die Stille zu finden; und uns in ihr zu konzentrieren.
In dieser Haltung regenerieren unser Körper und unser Geist ganz natürlich und wir können Einblicke in Denkweisen, Überzeugungen und Regelwerke erhalten, die sonst oftmals unbewusst bleiben.Auch hier arbeiten in kleinen, exklusiven Gruppen. Ein Session dauert [je nachdem wie viele Fragen aufkommen] zwischen 1-1,5 Stunden. Die Teilnahme kostet 15€ pro Person.
Die Themen der ersten vier Meditationssessions sind: 20. Mai 2020 · Erdung - führt in Gelassenheit, Ruhe und StabilitätIn dieser Session werden wir alt tradierte, yogische Praktiken üben, aber auch neuzeitliche Formen der Chakra·Arbeit kennenlernen und nutzen. 17. Juni 2020 · Konzentration - führt in Versammlung und StabilitätAm 06. Mai arbeiten wir sehr tradiert und klassisch nach indischen Lehren. Über die Praktiken dieser und der vorangegangenen Sitzung kann man eine solide Basis für alle weiteren Formen der Meditation kultivieren.
15. Juli · 19. August 2020 · Verbindung und Einsicht - nimmt Angst und klärt Irrtümer des GeistesIn diesen Meditations·Sessions werde ich auch jeweils alte, über Generationen erprobte, yogische Praktiken zeigen.Die Übungen des 15. Juli sind dabei etwas „strenger“. Die des 19. August werden etwas poetischer und musischer sein.
