PRĀṆĀYĀMA den Atem, den Geist und die Lebensenergie führen & ausdehnenTERMINE
1 x im Monat · mittwochs · 19:30 - ca. 21:00 05. August · 02. September · 07. Oktober
15€ / Person
ORTsatya · Domstrasse 95 · KölnANMELDESCHLUSS
Wer eine Session wahrnehmen möchte, meldet sich bitte bis spätestens zum Montag der jeweiligen Woche unter n.richter@integerme.me bei mir an.
Der Atem verbindet das Innen und das Außen und z.B. über unser Zellen: die feinstoffliche und die physische Welt; über ihn geben wir stetig Verbrauchtes ab nehmen Neues auf.Im prāṇāyāma lernen wir unseren Atem zu führen und auszudehnen. In den angebotenen Sessions werde ich reinigende, beruhigende und anregende Atemübungen vermitteln und mit Euch üben. Dazu biete ich über einen längeren Zeitraum ein festes Set an Atemübungen anbieten. Diese werden bei jedem Treffen erklärt, geübt, verfeinert und durch weitere Praktiken oder wesentliche Element ergänzt und vertieft.
Auf diese Weise können wir den Atem als unser Hauptnahrungsmittel und Objekt der Meditation erfahren, nutzen und schätzen lernen.
In den angebotenen prāṇāyāma·Sessions arbeite ich in kleinen, exklusiven Gruppen von maximal 6 Teilnehmer_innen. So können wir so konzentriert wie individuell schauen, was gut für wen ist. Im Anschluss an jede Übungseinheit besteht die Möglichkeit Fragen zu stellen. Diese können sowohl die Praxis, als auch weitere Themen des Lebens betreffen. Ein Session dauert [je nachdem wie viele Fragen aufkommen] zwischen 1-1,5 Stunden. Alle Sessions können ohne Vorkenntnisse oder besondere Fähigkeiten wahrgenommen werden.
DHĀRAṆĀ · MEDITATION
TERMINE
1 x im Monat · mittwochs · 19:30 - ca. 21:00 19. August · 16. September · 21. Oktober
dhāraṇā ist das sechste Glied des rāja- und aṣṭāṅgayoga.Es benennt Übungen in Konzentration, Kontemplation und Meditation.
Dabei nutzen wir unterschiedliche Praktiken um zur Ruhe zu kommen; in die Stille zu finden; und uns in ihr zu konzentrieren.
In dieser Haltung regenerieren unser Körper und unser Geist ganz natürlich und wir können Einblicke in Denkweisen, Überzeugungen und Regelwerke erhalten, die sonst oftmals unbewusst bleiben.Auch hier arbeiten in kleinen, exklusiven Gruppen. Ein Session dauert [je nachdem wie viele Fragen aufkommen] zwischen 1-1,5 Stunden. Die Teilnahme kostet 15€ pro Person.
Die Themen der ersten vier Meditationssessions sind: 15. Juli 2020 · Erdung - führt in Gelassenheit, Ruhe und Stabilität19. August 2020 · Konzentration - führt in Versammlung und Stabilität16. September · 21. Oktober 2020 · Dankbarkeit und Einsicht - nimmt Angst und klärt Irrtümer des Geistes
Alle Sessions können ohne Vorkenntnisse oder besondere Fähigkeiten wahrgenommen werden.
