EINSTIEG IN DIE VISHOKA·MEDITATION · 01
KOSTEN
70€ / Person · min. 4 Personen
Dein Platz ist mit der Überweisung der Kursgebühr reserviert. Sollte Dir wieder Erwarten etwas dazwischen kommen, erhältst Du bis zu drei Wochen vor Kursbeginn 100% Deines Beitrags zurück. Wenn Du bis zu 14 Tage vor der Session absagst, erstatte ich 50%. Danach behalte ich 80% der Gebühr ein.
Anmeldung bitte per Mail an n.richter@integerme.me
Mit diesem Workshop biete ich noch einmal einen Einstieg in die Hintergründe und Praktiken der Vishoka·Meditation an.
Zwei Wochen später; am 03. Mai 2026; findet Ihr im Folgenden dann einen Workshop, der auf dem Wissen und den Übungen die ich hier zeige aufbaut und Euch systematisch weiter und tiefer in die Meditation führt.
Später könnt Ihr dann in einer laufenden Klasse einmal die Woche zum Üben hierher kommen. Bei Bedarf finden diese Klassen auch online statt.
Zur Vishoka·Meditation:
Die Vishoka·Meditation ist eine systematisch aufgebaute Meditation, die als der Inbegriff yogischer Erfahrungen beschrieben wird. Das Anliegen der Vishoka·Meditation ist es, den Geist ruhig und klar zu halten; Leid zu transformieren und einen inneren Zustand der Fülle; Stabilität und Freude zu kultivieren.
Vorbereitend werden dazu Anspannungen und Festigkeit im Körper gelöst und systematisch Praktiken erlernt, die uns ein gesundes Atmen ermöglichen und uns [Schritt für Schritt für Schritt] in ein freundliches und solides Atembewusstsein führen. Dabei schulen wir uns darin, unsere Aufmerksamkeit an den Atem zu binden und den Geist in Gemeinschaft mit seiner vitalen Intelligenz nach Innen zu führen. Auf diesem Weg können wir schädliche Atemmuster wahrnehmen; sie beruhigen und heilen. Unser Nervensystem wird gestillt und gestärkt. Auf diesem Weg bereiten wir unseren Körper und unseren Geist sorgsam auf tiefere Meditation vor.
In der Session am 19. April erkläre und zeige ich erste Übungen, die im System der Vishoka·Meditation der Vorbereitung des Hauptteils dienen. Diese Praktiken sind relativ leicht zu lernen und bereiten - laut meiner Erfahrung - augenblicklich Freude. Hier lernen wir zu uns zu kommen und in uns und mit uns auf eine gleichermaßen klärende wie nährende Art und Weise zusammen zu sein. Wir erfahren, dass wir Stille und Inspiration, Ordnung, Nahrung und Freude in uns selbst finden können und dürfen genießen, dass dem so ist.
Dazu erhaltet Ihr ein kleines Set aus Praktiken, mit dem Ihr sofort beginnen könnt zu üben.
Es würde mich freuen, Euch diese zu vermitteln.
In diesem Workshop werden keine Vorkenntnisse oder besondere, körperliche Fähigkeiten vorausgesetzt. Du kannst gerne so wie Du jetzt bist beginnen.
Bei Fragen bin ich gerne da.
Anmeldung bitte bis zum 12. April 2026 per Mail an n.richter@integerme.me
VISHOKA·MEDITATION
WEITERFÜHRENDE SESSION · 02
KOSTEN
70€ / Person · min. 4 Personen
Dein Platz ist mit der Überweisung der Kursgebühr reserviert. Sollte Dir wieder Erwarten etwas dazwischen kommen, erhältst Du bis zu drei Wochen vor Kursbeginn 100% Deines Beitrags zurück. Wenn Du bis zu 14 Tage vor der Session absagst, erstatte ich 50%. Danach behalte ich 80% der Gebühr ein.
ANMELDESCHLUSS
Der hier angebotene Workshop baut auf dem Wissen und den Übungen, die ich in vergangenen Sessionen vermittelt habe, auf. Hier habt Ihr die Gelegenheit, weiter und tiefer in das System der Vishoka·Meditation einzusteigen und anhand ihrer Lehren und Praktiken zusehends subtilere und weiterreichende Erfahrungen zu machen.
Nachdem wir in den Workshops zum Einstieg in die Vishoka·Meditation damit begonnen haben unser Atembewusstsein zu kultivieren, beginnen wir hier damit, unsere Aufmerksamkeit auf tiefere Dimensionen des Atems zu richten. Wir tun dies um Sensibilität für das im Atem liegende Prana [intelligente, reine und liebevolle Lebensenergie] zu entwickeln.
Entsprechend stelle ich in dieser Session Pranayamas der Vishoka·Meditation vor. Diese reinigen und aktivieren unser Energiekanäle [nadis] und harmonisieren und aktivieren das pranische Feld, in dem unser Körper und unser Geist existieren und durch das sie agieren. Wir erhalten die Gelegenheit, diese subtile Kraft in und um uns zu erfahren. Wir lernen, uns mit ihr zu verbinden; uns in ihr aufzuhalten und uns - mit der Zeit – durch sie in tiefere Stufen der Ruhe und Erkenntnis führen zu lassen.
Dazu wiederholen und üben wir zunächst die Praktiken, die wir in den Einstiegs·Sessionen gelernt haben und bewegen uns anhand ihrer fort. Dabei entwickeln wir eine immer solidere Wahrnehmung und Verbindung zu den subtilen Phänomenen unseres Seins und erhalten zusehends Zugang zu den Instanzen, die unsere Körperfunktionen führen, unser Nervensystem steuern und die Art und Weise, wie wir uns und die Welt wahrnehmen weitreichend prägen. Wir tun dies um letztlich eins mit der Quelle unserer Erfahrungen zu werden.
Bei Fragen bin ich gerne da.
Anmeldung bitte bis zum 26. April 2026 per Mail an n.richter@integerme.me .
DEN HAUPTKÖRPER DER VISHOKA·MEDITATION KENNENLERNEN · EINSTIEG IN DIE ZENTRALE PRAXIS · 03
KOSTEN
70€ / Person · min. 4 Personen
Dein Platz ist mit der Überweisung der Kursgebühr reserviert. Sollte Dir wieder Erwarten etwas dazwischen kommen, erhältst Du bis zu drei Wochen vor Kursbeginn 100% Deines Beitrags zurück. Wenn Du bis zu 14 Tage vor der Session absagst, erstatte ich 50%. Danach behalte ich 80% der Gebühr ein.
ANMELDESCHLUSS
In dieser Session beginnen wir damit, den Hauptkörper der Vishoka·Meditation kennen zu lernen. Dazu erkunden und üben wir zunächst 2 spezifische Pranayamas [Atemübungen] – die uns zu ihm führen.
Mittels dieser einleitenden Übungen bringen wir Atem und Geist zunächst nach Hause ; in unseren Körper. Dabei lernen wir unterschiedliche Orte in uns selber besser kennen ; wir erfahren ihre Qualitäten und Kraft – ihre Eigenarten aber auch ihr Zusammenwirken ; in uns und im Leben. Wir erkunden unsere innere Landschaft und Wirklichkeit auf eine detailliert beschriebene Art und Weise und werden auf diesem Weg von unserem Inneren inspiriert und genährt. Hier können wir tiefe, grundlose Freude erfahren ; spüren, wie fein und leicht wir in Wirklichkeit sind und beginnen – wörtlich – zu be·greifen, was und wie unsere wahre Natur ist.
In der einleitenden Begegnung mit dem Hauptkörper der Vishoka·Meditation lernen wir den subtilen Raum, der unseren physischen Körper umgibt, besser kennen. Dieser Raum umhüllt und schützt unseren Körper und unseren Geist ganz so, wie es die Atmosphäre mit der Erde tut. Nach Ansicht der Yogis, sind wir nicht länger Besitzer·innen dieses Raums, wenn wir unser Bewusstsein für ihn und unseren Atem in ihm verlieren. Wenn dies geschieht, dringen unerwünschte und ungesunde subtile Schwingungen ungefiltert zu uns vor und unser Innenleben erlebt ein Gefühl von Schutzlosigkeit und Stress. Über den Hauptkörper der Vishoka·Meditation stellen wir das Bewusstsein für diesen Raum und unseren Atem in ihm wieder her.
Zudem lernen wir das Zentrum unseres Schädels besser kennen. Hier liegt das Ajna Chakra ; das - unter anderem – die wesentliche „Kommandozentrale“ in unserem Körper ist und permanent zwischen der inneren und äußeren Welt vermittelt.
Mit fortschreitendem Üben offenbart uns der Hauptkörper der Vishoka·Meditation einen inneren Palast; einen Tempel und ein Schloss, das licht und klar auf dem Fundament der vorangegangenen Praktiken steht und hier erfahren werden kann.
Bei Fragen bin ich gerne da.
Anmeldung bitte bis zum 10. Mai 2026 per Mail an n.richter@integerme.me .
EINSTIEG IN DIE VISHOKA·MEDITATION · 01
TERMIN · Sonntag, 19. April 2026
10:00 – 13:00 Uhr ·bei uns auf dem Hof
Mit diesem Workshop biete ich noch einmal einen Einstieg in die Hintergründe und Praktiken der Vishoka·Meditation an.
Zwei Wochen später; am 03. Mai 2026; findet Ihr im Folgenden dann einen Workshop, der auf dem Wissen und den Übungen die ich hier zeige aufbaut und Euch systematisch weiter und tiefer in die Meditation führt.
Später könnt Ihr dann in einer laufenden Klasse einmal die Woche zum Üben hierher kommen. Bei Bedarf finden diese Klassen auch online statt.
Zur Vishoka·Meditation:
Die Vishoka·Meditation ist eine systematisch aufgebaute Meditation, die als der Inbegriff yogischer Erfahrungen beschrieben wird. Das Anliegen der Vishoka·Meditation ist es, den Geist ruhig und klar zu halten; Leid zu transformieren und einen inneren Zustand der Fülle; Stabilität und Freude zu kultivieren.
Vorbereitend werden dazu Anspannungen und Festigkeit im Körper gelöst und systematisch Praktiken erlernt, die uns ein gesundes Atmen ermöglichen und uns [Schritt für Schritt für Schritt] in ein freundliches und solides Atembewusstsein führen. Dabei schulen wir uns darin, unsere Aufmerksamkeit an den Atem zu binden und den Geist in Gemeinschaft mit seiner vitalen Intelligenz nach Innen zu führen. Auf diesem Weg können wir schädliche Atemmuster wahrnehmen; sie beruhigen und heilen. Unser Nervensystem wird gestillt und gestärkt. Auf diesem Weg bereiten wir unseren Körper und unseren Geist sorgsam auf tiefere Meditation vor.
In der Session am 19. April erkläre und zeige ich erste Übungen, die im System der Vishoka·Meditation der Vorbereitung des Hauptteils dienen. Diese Praktiken sind relativ leicht zu lernen und bereiten - laut meiner Erfahrung - augenblicklich Freude. Hier lernen wir zu uns zu kommen und in uns und mit uns auf eine gleichermaßen klärende wie nährende Art und Weise zusammen zu sein. Wir erfahren, dass wir Stille und Inspiration, Ordnung, Nahrung und Freude in uns selbst finden können und dürfen genießen, dass dem so ist.
Dazu erhaltet Ihr ein kleines Set aus Praktiken, mit dem Ihr sofort beginnen könnt zu üben. Es würde mich freuen, Euch diese zu vermitteln.
In diesem Workshop werden keine Vorkenntnisse oder besondere, körperliche Fähigkeiten vorausgesetzt. Du kannst gerne so wie Du jetzt bist beginnen.
Bei Fragen bin ich gerne da.
Anmeldung bitte bis zum 12. April 2026 per Mail an n.richter@integerme.me
KOSTEN · 70€ / Person · min. 4 Personen
Dein Platz ist mit der Überweisung der Kursgebühr reserviert. Sollte Dir wieder Erwarten etwas dazwischen kommen, erhältst Du bis zu zwei Wochen vor Kursbeginn 100% Deines Beitrags zurück. Wenn Du bis zu 07 Tage vor der Session absagst, erstatte ich 50%. Danach behalte ich 80% der Gebühr ein.
VISHOKA·MEDITATION
WEITERFÜHRENDE SESSION · 02
TERMIN · Sonntag, 03. Mai 2026
10:00 – 13:00 Uhr · bei uns auf dem Hof
Der hier angebotene Workshop baut auf dem Wissen und den Übungen, die ich in vergangenen Sessionen vermittelt habe, auf. Hier habt Ihr die Gelegenheit, weiter und tiefer in das System der Vishoka·Meditation einzusteigen und anhand ihrer Lehren und Praktiken zusehends subtilere und weiterreichende Erfahrungen zu machen.
Nachdem wir in den Workshops zum Einstieg in die Vishoka·Meditation damit begonnen haben unser Atembewusstsein zu kultivieren, beginnen wir hier damit, unsere Aufmerksamkeit auf tiefere Dimensionen des Atems zu richten. Wir tun dies um Sensibilität für das im Atem liegende Prana [intelligente, reine und liebevolle Lebensenergie] zu entwickeln.
Entsprechend stelle ich in dieser Session Pranayamas der Vishoka·Meditation vor. Diese reinigen und aktivieren unser Energiekanäle [nadis] und harmonisieren und aktivieren das pranische Feld, in dem unser Körper und unser Geist existieren und durch das sie agieren. Wir erhalten die Gelegenheit, diese subtile Kraft in und um uns zu erfahren. Wir lernen, uns mit ihr zu verbinden; uns in ihr aufzuhalten und uns - mit der Zeit – durch sie in tiefere Stufen der Ruhe und Erkenntnis führen zu lassen.
Dazu wiederholen und üben wir zunächst die Praktiken, die wir in den Einstiegs·Sessionen gelernt haben und bewegen uns anhand ihrer fort. Dabei entwickeln wir eine immer solidere Wahrnehmung und Verbindung zu den subtilen Phänomenen unseres Seins und erhalten zusehends Zugang zu den Instanzen, die unsere Körperfunktionen führen, unser Nervensystem steuern und die Art und Weise, wie wir uns und die Welt wahrnehmen weitreichend prägen. Wir tun dies um letztlich eins mit der Quelle unserer Erfahrungen zu werden. Bei Fragen bin ich gerne da.
Anmeldung bitte bis zum 26. April 2026 per Mail an n.richter@integerme.me
KOSTEN · 70€ / Person · min. 4 Personen
Dein Platz ist mit der Überweisung der Kursgebühr reserviert. Sollte Dir wieder Erwarten etwas dazwischen kommen, erhältst Du bis zu zwei Wochen vor Kursbeginn 100% Deines Beitrags zurück. Wenn Du bis zu 07 Tage vor der Session absagst, erstatte ich 50%. Danach behalte ich 80% der Gebühr ein.
DEN HAUPTKÖRPER DER VISHOKA·MEDITATION KENNENLERNEN · EINSTIEG IN DIE ZENTRALE PRAXIS · 03
TERMIN · Sonntag, 17. Mai 2026 · 10:00 – 13:00 Uhr bei uns auf dem Hof
In dieser Session beginnen wir damit, den Hauptkörper der Vishoka·Meditation kennen zu lernen. Dazu erkunden und üben wir zunächst 2 spezifische Pranayamas [Atemübungen] – die uns zu ihm führen.
Mittels dieser einleitenden Übungen bringen wir Atem und Geist zunächst nach Hause ; in unseren Körper. Dabei lernen wir unterschiedliche Orte in uns selber besser kennen ; wir erfahren ihre Qualitäten und Kraft – ihre Eigenarten aber auch ihr Zusammenwirken ; in uns und im Leben. Wir erkunden unsere innere Landschaft und Wirklichkeit auf eine detailliert beschriebene Art und Weise und werden auf diesem Weg von unserem Inneren inspiriert und genährt. Hier können wir tiefe, grundlose Freude erfahren ; spüren, wie fein und leicht wir in Wirklichkeit sind und beginnen – wörtlich – zu be·greifen, was und wie unsere wahre Natur ist.
In der einleitenden Begegnung mit dem Hauptkörper der Vishoka·Meditation lernen wir den subtilen Raum, der unseren physischen Körper umgibt, besser kennen. Dieser Raum umhüllt und schützt unseren Körper und unseren Geist ganz so, wie es die Atmosphäre mit der Erde tut. Nach Ansicht der Yogis, sind wir nicht länger Besitzer·innen dieses Raums, wenn wir unser Bewusstsein für ihn und unseren Atem in ihm verlieren. Wenn dies geschieht, dringen unerwünschte und ungesunde subtile Schwingungen ungefiltert zu uns vor und unser Innenleben erlebt ein Gefühl von Schutzlosigkeit und Stress. Über den Hauptkörper der Vishoka·Meditation stellen wir das Bewusstsein für diesen Raum und unseren Atem in ihm wieder her.
Zudem lernen wir das Zentrum unseres Schädels besser kennen. Hier liegt das Ajna Chakra ; das - unter anderem – die wesentliche „Kommandozentrale“ in unserem Körper ist und permanent zwischen der inneren und äußeren Welt vermittelt.
Mit fortschreitendem Üben offenbart uns der Hauptkörper der Vishoka·Meditation einen inneren Palast; einen Tempel und ein Schloss, das licht und klar auf dem Fundament der vorangegangenen Praktiken steht und hier erfahren werden kann.
Bei Fragen bin ich gerne da.
Anmeldung bitte bis zum 10. Mai 2026 per Mail an n.richter@integerme.me
Dein Platz ist mit der Überweisung der Kursgebühr reserviert. Sollte Dir wieder Erwarten etwas dazwischen kommen, erhältst Du bis zu zwei Wochen vor Kursbeginn 100% Deines Beitrags zurück. Wenn Du bis zu 07 Tage vor der Session absagst, erstatte ich 50%. Danach behalte ich 80% der Gebühr ein.
