EINSTIEG IN DIE VISHOKA·MEDITATION
Workshop · Sonntag, 18. Januar 2026 · 10:00 – 13:00 Uhr bei uns auf dem Hof 

Mit diesem Workshop biete ich noch einmal einen Einstieg in die Hintergründe und Praktiken der Vishoka·Meditation an. [Einige von Euch kennen entsprechende Übungen evtl. aus den Unterrichten, die ich bereits unter dem Titel soft sensations gegeben habe.]

Vier Wochen später; am 08. Februar 2026; findet Ihr dann einen Workshop statt, der auf dem Wissen und den Übungen die ich hier zeige aufbaut und Euch systematisch weiter und tiefer in die Meditation führt.

Ab April 2026 könnt Ihr dann in einer laufenden Klasse einmal die Woche zum Üben hierher kommen. Bei Bedarf finden diese Klassen auch online statt.

Zur Vishoka·Meditation:
Die Vishoka·Meditation ist eine systematisch aufgebaute Meditation, die als der Inbegriff yogischer Erfahrungen beschrieben wird. Das Anliegen der Vishoka·Meditation ist es, den Geist ruhig und klar zu halten; Leid zu transformieren und einen inneren Zustand der Fülle; Stabilität und Freude zu kultivieren.

Vorbereitend werden dazu Anspannungen und Festigkeit im Körper gelöst und systematisch Praktiken erlernt, die uns ein gesundes Atem ermöglichen und uns [Schritt für Schritt für Schritt] in ein freundliches und solides Atembewusstsein führen. Dabei schulen wir uns darin, unsere Aufmerksamkeit an den gesunden Atem zu binden und den Geist in Gemeinschaft mit seiner vitalen Intelligenz nach Innen zu führen.
Auf diesem Weg können wir schädliche Atemmuster wahrnehmen; sie beruhigen und heilen. Unser Nervensystem wird gestillt und gestärkt. Wir bereiten unseren Körper und unseren Geist auf diesem Weg sorgsam auf tiefere Meditation vor.

In der Session am 18. Januar erkläre und zeige ich erste Übungen, die im System der Vishoka·Meditation der Vorbereitung des Hauptteils dienen. Diese Praktiken sind relativ leicht zu lernen und bereiten - laut meiner Erfahrung - augenblicklich Freude. Hier lernen wir zu uns zu kommen und in uns und mit uns auf eine gleichermaßen klärende wie nährende Art und Weise zusammen zu sein. Wir erfahren, dass wir Stille und Inspiration, Ordnung, Nahrung und Freude in uns selbst finden können und dürfen genießen, dass dem so ist.

Dazu erhaltet Ihr ein kleines Set aus Praktiken, mit dem Ihr sofort beginnen könnt zu üben. 

Es würde mich freuen, Euch diese zu vermitteln.
Sie sind ein Geschenk.

In diesem Workshop werden keine Vorkenntnisse oder besondere, körperliche Fähigkeiten vorausgesetzt. Du kannst gerne so wie Du jetzt bist beginnen.

Bei Fragen bin ich gerne da.
Anmeldung bitte bis zum 11. Januar 2026 per Mail an n.richter@integerme.me  

TERMIN

Sonntag, 18. Januar 2026 · 10:00 – 13:00 Uhr
bei uns auf dem Hof 

KOSTEN

70€ / Person · min. 4 Personen

Dein Platz ist mit der Überweisung der Kursgebühr reserviert. Sollte Dir wieder Erwarten etwas dazwischen kommen, erhältst Du bis zu drei Wochen vor Kursbeginn 100% Deines Beitrags zurück. Wenn Du bis zu 14 Tage vor der Session absagst, erstatte ich 50%. Danach behalte ich 80% der Gebühr ein.


ANMELDESCHLUSS

VISHOKA·MEDITATION · WEITERFÜHRENDER WORKSHOP 01
Sonntag, 08. Februar 2026 · 10:00 – 13:00 Uhr
bei uns auf dem Hof 

Der hier angebotene Workshop baut auf dem Wissen und den Übungen, die ich in vergangenen Sessionen vermittelt habe, auf. Hier habt Ihr die Gelegenheit, weiter und tiefer in das System der Vishoka·Meditation einzusteigen und anhand ihrer Lehren und Praktiken zusehends subtilere und weiterreichende Erfahrungen zu machen.

Nachdem wir in den Workshops zum Einstieg in die Vishoka·Meditation damit begonnen haben unser Atembewusstsein zu kultivieren, beginnen wir hier damit, unsere Aufmerksamkeit auf tiefere Dimensionen des Atems zu richten. Wir tun dies um Sensibilität für das im Atem liegende Prana [intelligente, reine und liebevolle Lebensenergie] zu entwickeln.

Entsprechend stelle ich in dieser Session die Pranayamas der Vishoka·Meditation vor. Dieser reinigen und aktivieren unser Energiekanäle [nadis] und harmonisieren und aktivieren das pranische Feld, in dem unser Körper und unser Geist existieren und durch das sie agieren. Wir erhalten die Gelegenheit, diese subtile Kraft in und um uns zu erfahren. Wir lernen, uns mit ihr zu verbinden; uns in ihr aufzuhalten und uns - mit der Zeit – durch sie in tiefere Stufen der Ruhe und Erkenntnis führen zu lassen.

Dazu wiederholen und üben wir zunächst die Praktiken, die wir in den Einstiegs·Sessionen gelernt haben und bewegen uns anhand ihrer fort. Dabei entwickeln wir eine immer solidere Wahrnehmung und Verbindung zu den subtilen Phänomenen unseres Seins und erhalten zusehends Zugang zu den Instanzen, die unsere Körperfunktionen führen, unser Nervensystem steuern und die Art und Weise, wie wir uns und die Welt wahrnehmen weitreichend prägen. Wir tun dies um letztlich eins mit der Quelle unserer Erfahrungen zu werden.

Ab April 2026 leite ich die vorbereitenden Übungen der Vishoka·Meditation in einer laufenden Klasse einmal die Woche an.
Bei Bedarf finden diese Klassen auch online statt.

Es würde mich freuen,
Euch die entsprechenden Lehren und Praktiken zu vermitteln.
Sie sind ein Geschenk. 

Bei Fragen bin ich gerne da.
Anmeldung bitte bis zum 01. Februar 2026 per Mail an n.richter@integerme.me

KOSTEN

70€ / Person · min. 4 Personen

Dein Platz ist mit der Überweisung der Kursgebühr reserviert. Sollte Dir wieder Erwarten etwas dazwischen kommen, erhältst Du bis zu drei Wochen vor Kursbeginn 100% Deines Beitrags zurück. Wenn Du bis zu 14 Tage vor der Session absagst, erstatte ich 50%. Danach behalte ich 80% der Gebühr ein.


ANMELDESCHLUSS

 .

In dieser Session werden wir zunächst über Jesus Christus sprechen. Wir werden Jesus als spirituellen Lehrer und Meister zur Kenntnis nehmen; ihn als Teil und Zeugen unserer Gegenwart ansehen und seine Rolle und Karriere als religiöses Leitbild betrachten. Das tun wir, indem wir persönliche Erfahrungen und Perspektiven austauschen und über die gegenwärtige Bedeutung von Jesus und seiner Lehre – für die Menschheit, das Menschsein und uns selbst - reden.

Daraufhin vermittele ich meine Art und Weise das Vaterunser zu beten.

Das Vaterunser wurde von Jesus selbst übermittelt. Es ist weder das Gebet der katholischen, noch das der evangelischen Kirche. Es ist ein; oder gar das; Gebet der Christen - weltweit bekannt und in nahezu alle Sprachen der Erde übersetzt. Für mich ist es auch eine Art Mantra ; eine heilige Formel ; ein [Klang]Körper, der das Heilige und somit das Heile im Menschen er·innert und: eine Form - über die Klärung und neuartige Ordnung erfahren und vermitteln werden kann.

Hier hast Du Gelegenheit Jesus Christus und das Vaterunser – losgelöst von dem, wozu man ihn, sein Tun und sein Wort genutzt und benutzt hat – [wieder]zufinden und von religiösen Kontexten befreit zu beten. 

Jesus ; sein Sein, seine Lehren und das Vaterunser sind in meinen Augen eine tief bereichernde Freude. Ich wäre glücklich, diese mit Dir zu teilen.

Alles Liebe. 

KOSTEN

30€/Person · min. 4 Personen

Dein Platz ist mit der Überweisung der Kursgebühr reserviert. Sollte Dir wieder Erwarten etwas dazwischen kommen, erhältst Du bis zu drei Wochen vor Kursbeginn 100% Deines Beitrags zurück. Wenn Du bis zu 14 Tage vor der Session absagst, erstatte ich 50%. Danach behalte ich 80% der Gebühr ein.



ANMELDESCHLUSS